Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây


Với 3 mẹo cực đơn giản sau đây, chiều cao của bạn sẽ cải thiện rõ rệt

Với 3 mẹo cực đơn giản sau đây, chiều cao của bạn sẽ cải thiện rõ rệt
Thứ bảy - 20/05/2017 04:27

Bằng quá trình tập luyện thể thao và thay đổi tư thế ngủ sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao nhanh chóng.

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của con người như chế độ dinh dưỡng, di truyền, tập luyện thể thao… và chất lượng giấc ngủ cũng một là yếu tố quan trọng cho sự phát triển đó. Vậy mỗi người nên làm thế nào để cải thiện chiều cao của mình bằng cách thay đổi thói quen ngủ?

Chúng ta đều hiểu rằng, thời gian ngủ là khi được thư giãn và nghỉ ngơi. Trạng thái này sản sinh ra nội tiết tố giúp tăng trưởng chiều cao. Như vậy, muốn cải thiện được chiều cao thì mỗi người phải điều chỉnh sao cho khi nằm các khớp xương không bị đè nén lại để sụn giữa xương sống có khả năng giãn nở.

Bằng quá trình tập luyện thể thao và thay đổi tư thế ngủ sẽ giúp bạn cải thiện được chiều cao nhanh chóng.

Thế Giới Đệm Việt xin chia sẻ một số cách thay đổi thói quen ngủ hằng ngày

Dùng gối mỏng
Có thể nói đa phần chúng ta đều đang ngủ sai cách. Và người Việt Nam hay có thói quen kê gối cao khi ngủ. Đây là thói quen không tốt, vô tình khiến chiều cao không thể phát triển toàn diện. Bởi việc kê cao gối khi ngủ sẽ làm xương cột sống cong vẹo, theo thời gian chúng ta có thể bị gù ở cổ hoặc vai gáy.

Chính vì tác hại đó nên hãy bắt đầu tập thói quen dùng gối mỏng khi ngủ. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và khi tỉnh dậy sẽ thấy rất dễ chịu vì lưng luôn được thẳng và các khớp xương sẽ tiếp tục phát triển để tăng chiều cao. Chú ý khi ngủ, bạn nên nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng và hai tay xuôi theo chân. Có thể thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy không quen nhưng hãy khắc phục.

 
DL 116 2

Ngồi đúng cách
Bên cạnh việc ngủ đúng tư thế thì bạn cũng cần ngồi đúng cách để thúc đẩy quá trình phát triển cơ xương, hệ tuần hoàn máu giúp tăng chiều cao nhanh chóng. Ngồi đúng tư thế tức là giảm thiểu tối đa trọng lượng đè nén để xương phát triển.

Bạn hãy ngồi dựa sát lưng vào thành ghế để hạn chế bị gù lưng và cũng nên duy trì thói quen ngồi thẳng người một cách tự nhiên nhất, tránh gồng mình.

 
ngoi dung tu the

>>> Có thể bạn quan tâm: Bộ chăn ga gối Hanvico Blue Sky chính hãng, giá rẻ
Dùng nệm chắc chắn, an toàn

 
DL 139 1

Ngoài thay đổi tư thế ngủ, nghỉ sao cho hợp lý nhất bạn cũng nên quan tâm đến việc chọn nệm phù hợp. Nếu bạn sử dụng nệm quá mềm thì cột sống có xu hướng bị cong vẹo, dẫn đến mức độ phát triển sẽ bị chậm lại. Vì vậy, bạn nên lựa chọn đệm có độ cứng hợp lý và chắc chắn giúp nâng đỡ cơ thể tối ưu để cột sống được thẳng và không bị cong, lệch.

>>> Tham khảo mức giá đệm bông ép Hanvico PE tại đây

 

 
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

 

Những tin cũ hơn